Nu ik al een tijdje de 30 jaar voorbij gewandeld ben, voel ik steeds meer dat mijn huid begint verouderen. De elasticiteit die ik 10 jaren geleden had zeg maar , is aan het verdwijnen. Sommige mensen hebben daar weinig last van, anderen wat meer. De tijd van nu , zie je alsmaar meer mensen grijpen naar het mes en andere cosmetische ingrepen. Laten we daarvan wegblijven en gewoon onze huid wat beter verzorgen. Hieronder heb ik enkele tips neergeschreven , die ervoor zorgen dat onze huid minder snel verouderd. Beter voorkomen dan genezen !
1.Hydrateren
Zorgen dat je huid goed gehydrateerd is , is een van de belangrijkste stappen naar een mooie en gladde huid. Dit kan je doen door hydraterende crèmes te gebruiken zowel in de ochtend als in de avond. Natuurlijk mag je niet vergeten dat je minstens 1,5l water per dag moet drinken. Hier hebben we het dan niet over de andere dranken zoals koffie,thee of andere sappen die we consumeren.
2. Bescherming tegen de zon
Dat de zon onze huid heel veel schade toebrengt dat weten we ondertussen al. Zorg dat als je buitenkomt dat je een zonnecrème gebruikt, al dan niet ingewerkt in je foundation. Het beste voor je huid op deze leeftijd is eentje met minstens een bescherming van +30 SPF.
3. Inname van antioxidanten
We moeten zorgen dat ons lichaam veel antioxidanten binnen krijgt zodat de vrije , schadelijke radicalen in ons lichaam verwijdert kunnen worden. Dit doe je door voldoende mineralen en vitamines in te nemen. Voorbeelden van antioxidanten vind je meer dan genoeg , hier enkele met een hoog gehalte aan antioxidanten : noten – druiven – bosbessen – aardbeien – kruidenthee en alle soorten kolen .
4. Gezichtsreiniging
Zorg dat je een vaste reinigingsroutine hebt voor de ochtend en de avond. Een mooie huid begint natuurlijk bij een zuivere huid en die bekom je enkel met voldoende zorg. Iedereen heeft zo zijn eigen gebruik van reiniging – gels, scrubs, peelings of maskertjes.
5. Verwijder altijd je make-up
Men kan er niet genoeg op nadruk leggen, dat het belangrijk is voor het slapen gaan, dat je geen make-up meer op je gezicht hebt. Velen denken dat één nachtje slapen met make-up, niet veel gevolgen zal hebben, maar dat is dus niet waar. Heb je geen veel tijd voor een volledige reiniging , doe het dan snel met een reinigingsmelk of met miccellair water.
6. Maak gebruik van fillers
De filler met het meest bewezen effect voor een goed hydraterende huid is wel het gebruik van hyaluronzuur. Tegenwoordig word deze stof aan heel veel cosmetica producten toegevoegd. Het kan in hele kleine hoeveelheid al een immense hoeveelheid vocht aan je huid toevoegen. Het zorgt ervoor dat lijntjes en rimpels verfijnt worden. Maar ook dat de huid er soepeler en steviger van word.
7.Gebruik retinol
Deze stof zorgt ervoor dat de schadelijke stoffen in je lichaam afgevoerd worden. De belangrijkste functie van retinol is dat het de celvernieuwing versnelt. Dus als je huidveroudering wilt tegengaan maak dan gebruik van deze stof. Deze word toegevoegd aan cosmetica producten of kan je puur kopen.
8. Exfoliëren van de huid
Een belangrijke stap in je gezichtsroutine die zeker niet mag ontbreken is exfoliëren. De huid regelmatig met een scrub of peeling behandelen zorgt ervoor dat alle dode huidcellen verwijdert worden. Dit kan je met een milde scrub dagelijks doen of een peeling door een professional.
9. Voldoende vit.C en vit. E
Beide mineralen / vitamines zorgen voor een gezonde gevoede huid. Vit. C helpt vooral voor ons immuunsysteem op te boosten. Terwijl Vit. E een sterke antioxidant is. Beide kan je als supplementen innemen of gewoon door het eten van producten die deze bevatten. Hierbij enkele belangrijke bronnen van Vit. C ( alle koolsoorten – citrusvruchten – kiwi’s – bessen – aardbeien – guaves – gele paprika’s – groene chilipepers – tuinkers – ananas – tomaten – verse peterselie ) en van Vit. E ( zonnebloemolie – halvarine – margarine – brood – graanproducten – noten – zaden en fruit )
10.Extra aandacht voor de zone rond de ogen
Onze huid rond de ogen, is een apart geval. Deze zone dienen we nog anders te behandelen dan de rest van ons gezicht. Mensen die vaak donkere wallen of diepe uitgezakte ogen hebben, gaan er sowieso veel ouder uitzien. Dus besteed extra aandacht aan de zone zowel in het reinigen als in het verzorgen met een aangepaste crème.
Verschillende van bovenstaande stappen zal ik nog van dichterbij bekijken !
Welke van deze stappen gebruiken jullie? Welke vind je super belangrijk? Heb jij nog tips / opmerkingen? Laat het na in de comments !
